Dans un espace structuré, adapté à vos capacités, je vous propose divers exercices en séances collective ou individuelle, qui vont permettre de maintenir et améliorer :
- Votre condition physique telle que votre endurance, votre force, votre résistance, votre équilibre, votre souplesse
- Des systèmes cardio-vasculaire, respiratoire, musculo-squelettique, nerveux, disgestif …
- Votre estime et confiance en vous
- Votre bien-être physique, mental, émotionnel et social
Chaque séance débute par un échauffement et se termine par une phase de récupération avec quelques étirements.
Au préalable, un bilan initial (1er bilan) qui comprend un entretien et des tests physiques sera effectué afin de vous connaître et d’évaluer vos besoins, vos capacités et de fixer des objectifs à plus ou moins long terme. D’autres bilans pourront être effectués au cours de l’année, d’un comme un accord ou à votre demande, pour faire le point sur votre pratique, vos objectifs et évaluer votre progression.
Informations
Il n’y a pas de contre-indications particulières, puisque quelque soit la « situation de handicap », il est toujours possible d’adapter en fonction des capacités et du rythme de chaque personne.
Néanmoins un certificat médical est obligatoire. Le « sport sur ordonnance » n’est pas pris en charge par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles et assurances le font, renseignez-vous.
